Conciliar a vida profissional com a familiar é um desafio que muitas mulheres empreendedoras enfrentam. A jornada de empreender, embora gratificante, exige dedicação e tempo, o que pode gerar um conflito com as responsabilidades familiares. No entanto, com planejamento e organização, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre os dois.
Alguns desafios enfrentados para conciliar emprego e família:
- Sobrecarga de tarefas: Culturalmente, as mulheres ainda são as principais responsáveis pelas tarefas domésticas e cuidados com a família. A sociedade ainda impõe expectativas diferentes para homens e mulheres, esperando que as mulheres sejam perfeitas em todas as áreas. Muitas mulheres não contam com o apoio necessário do parceiro ou de familiares para dividir as responsabilidades.
- Falta de tempo: A percepção da falta de tempo é um dos maiores obstáculos para muitas mulheres que desejam empreender. Essa sensação é intensificada pela combinação de responsabilidades profissionais, familiares e sociais, que muitas vezes recaem sobre os ombros femininos. O medo do fracasso e a falta de confiança em si mesma podem levar as mulheres a adiar seus projetos.
- Cansaço físico e mental: O cansaço físico e mental é uma realidade muito comum entre as mulheres empreendedoras. A jornada dupla ou tripla, combinada com as altas expectativas e a pressão por resultados, pode levar a um esgotamento físico e emocional significativo. A necessidade de conciliar diversas atividades, como cuidar da família, trabalhar no negócio e ainda lidar com as demandas pessoais, gera uma sobrecarga considerável. A sensação de ser responsável por tudo e por todos pode gerar um estresse excessivo.
- Dificuldade em se desconectar: A dificuldade em desconectar do trabalho é um problema muito comum, especialmente para empreendedoras. A constante necessidade de estar disponível, a pressão por resultados e a paixão pelo próprio negócio podem tornar desafiador estabelecer limites e encontrar tempo para o descanso e o lazer. Muitas empreendedoras acreditam que precisam estar disponíveis o tempo todo para alcançar o sucesso. A preocupação em perder negócios ou não atender às demandas dos clientes pode gerar ansiedade e dificuldade em relaxar. Muitas empreendedoras têm dificuldade em confiar em outras pessoas para realizar tarefas, acreditando que ninguém fará o trabalho tão bem quanto elas.
O que você pode fazer para conciliar empreender e cuidar da família?
- Reflita sobre suas prioridades: Conciliar a vida de empreendedora com os cuidados familiares é um desafio que exige planejamento, organização e, acima de tudo, a definição de prioridades. Afinal, ambas as esferas são importantes e merecem a nossa atenção. Tanto o bem-estar físico quanto mental são fundamentais para o sucesso em qualquer área da vida. Priorizar o sono, a alimentação saudável e a prática de atividades físicas é essencial para manter a energia e a disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. A família e os amigos são a nossa base e nos proporcionam apoio e afeto. É fundamental reservar tempo para cultivar esses relacionamentos e fortalecer os laços.
- Estabeleça metas realistas: Estabelecer metas realistas é fundamental para o sucesso de qualquer empreendimento, especialmente quando se busca conciliar a vida profissional com a familiar. Metas claras e alcançáveis servem como um guia, motivando e direcionando nossos esforços. Metas bem definidas ajudam a manter o foco nas atividades mais importantes. As metas estruturam nossas ações, tornando a rotina mais organizada e produtiva. Utilize indicadores que permitam acompanhar o progresso, como número de clientes, faturamento, etc. As metas precisam ser desafiadoras, mas alcançáveis. Metas muito altas podem gerar frustração.
- Busque apoio: Converse com seu parceiro ou familiares sobre a possibilidade de dividir as tarefas domésticas e os cuidados com os filhos. Conte com amigos e familiares para te ajudar em momentos de necessidade, como cuidar das crianças em caso de imprevistos. Um psicólogo pode te ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade, além de oferecer ferramentas para melhorar a sua organização e gestão do tempo. Um coach pode te auxiliar a definir suas prioridades, estabelecer metas e desenvolver estratégias para alcançar seus objetivos.
- Celebre suas conquistas: Celebrar as conquistas, sejam elas grandes ou pequenas, é fundamental para manter a motivação e o bem-estar. Ao reconhecer e valorizar nossos esforços, fortalecemos nossa autoestima e nos impulsionamos a alcançar novos objetivos. Ao celebrar, reforçamos a sensação de que somos capazes e que nossos esforços estão dando resultados. Agradecer pelas conquistas nos conecta com a gratidão e nos ajuda a manter uma perspectiva positiva. Compartilhar nossas conquistas com outras pessoas pode inspirá-las a seguir seus próprios sonhos
É possível ter sucesso nos negócios e ser uma mãe presente e dedicada. O segredo está em encontrar um equilíbrio que funcione para você e sua família. Utilize uma agenda ou um aplicativo para organizar seus compromissos, tanto profissionais quanto pessoais.
Defina quais são as tarefas mais importantes e urgentes, tanto no trabalho quanto em casa. Não tenha medo de pedir ajuda a familiares, amigos ou colegas de trabalho. Uma rotina bem definida ajuda a organizar o dia a dia e a otimizar o tempo. Existem diversos aplicativos que podem te ajudar a organizar sua rotina, como calendários, listas de tarefas e aplicativos de videoconferência.
Se possível, explore a opção de trabalhar remotamente alguns dias da semana. É importante encontrar um equilíbrio que funcione para você e sua família. Não se compare com outras pessoas e não tenha medo de experimentar diferentes estratégias até encontrar o que funciona melhor.
Ser uma mulher empreendedora apesar da dificuldade enfrentada, deixa a mulher mais participativa e traz mais alegria e valorização, jamais a mulher deve desistir dos seus sonhos e objetivos por medo de não conseguir. Basta saber conciliar sua família com o trabalho.
Com um pouco de planejamento e organização, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre sua vida profissional e pessoal e ter uma vida feliz e bem-sucedida.
